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减手臂最有效的方法 点穴瘦臂法

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  天气越来越热,轻快的夏装就要穿上身了,如果你的手臂和腿部过于粗壮,可是会影响到个人形象的哦。赶快来看看减手臂最有效的方法,点穴瘦臂法快速打造纤长玉臂。
  1、按摩淋巴
  一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

减手臂最有效的方法 点穴瘦臂法1

  2、按摩腋下
  加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻捏腋下,10秒钟内保持按捏的速度与力度。

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  3、按摩手臂关节
  保持手臂弯曲,另一只手握住肘关节,手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

减手臂最有效的方法 点穴瘦臂法3

  4、按摩小拇指根部
  保持均匀吸气,双手手臂伸直,贴近耳朵,按摩小拇指根部5秒钟。

减手臂最有效的方法 点穴瘦臂法4

  5、按摩三里穴
  放下手臂,由外向内按摩至肘部,最后按压住手肘内侧的三里穴,保持15秒钟。

减手臂最有效的方法 点穴瘦臂法5

  6、手臂外侧按摩
  手臂稍微弯曲,另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉,重复10次

减手臂最有效的方法 点穴瘦臂法6

  7、按摩手臂外侧关节
  手臂保持弯曲状态,另一手握住手臂外侧肘关节处,从关节处手掌顺势向上按摩

减手臂最有效的方法 点穴瘦臂法7

  8、按摩后肩
  最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。

减手臂最有效的方法 点穴瘦臂法8

  这套经络按摩瘦手臂操的关键在于要掌握好准确的穴位,按摩的同时促进血液循环,消除胳膊的水肿!

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